孕期饮食

  • 孕妇吃烧烤指南 馋嘴女士必备

    孕妇吃烧烤指南 馋嘴女士必备

      怀孕给家庭带来的欢乐是无法用言语来表达的,但是怀孕期间受限制和痛苦却只有孕妇自己能体会。生活中的各个方面都要格外注意,这是对自己以及未出生的宝宝的负责。本文将就烧烤中的一些食物的注意事项进行讲解。   孕期并非完全不可吃烧烤   如果你已经怀孕了,面对美食的诱惑,是否可以抵挡住呢?当外面正在如火如荼的进行烧烤时,你会有怎样的决定呢?在决定去参与到其中前,你需要明白你最喜欢的食物对宝宝以及作为孕妈妈的你来说是不利的。有的食物可能会含有对孕妇极其危险的细菌。但这并不是意味着孕妈妈就不能吃烧烤,怏怏的看着别人欢快的吃...

  • 准妈不爱吃蔬菜 如何均衡才健康?

    准妈不爱吃蔬菜 如何均衡才健康?

      一些女性偏食、挑食,即便孕期也不爱吃蔬菜,这样产妇与宝宝的营养成分就有可能跟不上。那么,该怎么解决呢?一起跟着小编看看。   孕妈不要小看蔬菜,人体所需的各种营养成分都可以通过蔬菜来获取。比如各种维生素、矿物质、微量元素与纤维素等。维生素可以增加人体抵抗力。矿物质与微量元素则可以促进皮肤骨骼等各项系统发育。人体消化吸收主要依靠纤维素。准妈长时间不吃蔬菜,很有可能造成身体营养缺失,比如维生素与微量元素,这些元素的缺失会引发便秘、肥胖、高血压等。如果准妈妈一直不喜欢吃蔬菜,要怎么办呢?有什么食品可以代替蔬菜中的营养...

  • 准妈妈须知:叶酸何时补充最适合

    准妈妈须知:叶酸何时补充最适合

      叶酸对于孕妈妈而言是极其重要的微量元素,每个孕妈妈在怀孕期间必须补充。只有保证摄入足量的叶酸,才能保证胎儿的健康发育,所以叶酸是非常重要的。虽然每个孕妈妈都知道叶酸的重要性,但是孕妈妈们知道怎样吃叶酸才能充分发挥它的作用呢?可能很多的孕妈妈还不太清楚,那么接下来就跟我一起来看看该如何正确补充叶酸吧!   在知道该如何补充叶酸之前,孕妈妈一定要知道叶酸究竟有什么用处,这样的话才能引起对叶酸的重视。   叶酸最主要的作用就是降低胎儿畸形,调查研究发现,如果孕妈妈缺乏叶酸,很有可能对孩子的发育有着很大的影响,会导致孩...

  • 孕妈吃对食物 养出智慧BB

    孕妈吃对食物 养出智慧BB

      在孕期,宝宝们所有的营养来源都源自于妈妈的饮食,所以妈妈们的饮食对于孩子的健康起着至关重要的作用。妈妈们都想拥有一个聪明机灵的宝宝,但宝宝的大脑发育是与妈妈们的饮食相关的。那么妈妈应该们如何选择食物呢?   多吃富含蛋白质的食物   多吃富含蛋白质的食物能让妈妈在整个孕期的健康状态都比较好,而且蛋白质对于肚子中的孩子同样有益。蛋白质是促进大脑发育的重要因素。因此,妈妈们在孕期应该多食用富含蛋白质的食物。例如,瘦肉、豆类、蛋清、豆腐等,这些食物都含有丰富的蛋白因子,通过这些食物,妈妈们能够获得充足的蛋白质,既能保...

  • 妈咪吃得好 奶水更上乘

    妈咪吃得好 奶水更上乘

      你的孩子已经出生了,孩子们的出生会给父母带来很多的乐趣这是毋庸置疑的,与此同时,在给孩子们喂母乳的时候,母亲也会发现很多的问题。照顾好孩子们固然是非常重要的,但是,在母乳喂养的期间照顾好自己也是非常重要的。   水果和蔬菜   水果和蔬菜对于母乳喂养孩子们的母亲来说是非常重要的。水果和蔬菜里面含有非常丰富的维生素和矿物质,还有能够预防维生素A和维生素C不足的叶酸、纤维。因此,母亲可以在母乳喂养孩子们的时候在自己的饮食里面适当的添加一些蔬菜和水果。   丰富的钙质   母亲在母乳喂养孩子们的时候,在饮食里面添加一...

  • 做孕妈得这么吃水果 你造吗

    做孕妈得这么吃水果 你造吗

      准妈妈们在孕期应该多吃水果,不要小看了水果的功效。它不仅仅能补充准妈妈们自身所缺的维生素,还能够为胎儿提供营养。小食品,大作用。这里推荐了对于准妈妈们来说最好的6种水果,希望能为准妈妈们带来帮助。   水果之一:梨   相信大家都知道梨的作用,因为梨富含了丰富的水分,所以梨能为身体提供丰富的水分。准妈妈们在孕期不仅自己需要水分,肚子里的胎儿同样需要,所以妈妈们可以多吃梨。同时,我们经常会听到冰糖雪梨这个词,梨还能帮助准妈妈们清热去火,化痰止咳。如果准妈妈们在孕期有咳嗽的症状,不要担心,虽然不能以药物治疗,但可以...

  • 孕期究竟怎么吃?5大食物最滋补

    孕期究竟怎么吃?5大食物最滋补

      怀孕后无论是准妈妈准爸爸还是爷爷奶奶都会非常高兴,但是怀孕后并不意味着宝宝就可以顺利出生,妈妈们也不要高兴过早,怀孕只是生育的一个前提条件,为了胎儿能顺利出生,妈妈们要好好养胎哦,那么有什么食物可以养胎呢?   1.核桃   孩子出生后拥有一头浓密的黑发是许多父母的愿望,核桃中含有丰富的维生素,磷脂等一系列不可多得的植物营养,可以提升准妈妈们的记忆力和抵抗力甚至对胎儿也有用。准妈妈一天适当地吃两三颗核桃是很有用处的哦。   2.蕃茄   蕃茄营养非常丰富,除了含有丰富的维生素之外,还富含果酸、蕃茄素等营养成份。...

  • 5大常见美食 胎儿畸形真凶

    5大常见美食 胎儿畸形真凶

      虽然说随着科技的发展,胎儿畸形的可能性越来越小,但是还是有很多胎儿生出来后是畸形的。胎儿畸形的因素有很多,其中饮食就是一个方面,那么导致胎儿畸形的食物有哪些呢?妈妈们知道了这些食物后,以后可要少吃哦。   1.高糖、高脂肪、油炸食品   人体一天所需要的糖份,一般都能正常地从大米、水果、蔬菜中获得,高糖食品会使母体因吸入过多的糖份而导致血糖升高;高脂肪食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,会加重心脏的负担,成为患心血管疾病的诱因,致使胚胎发育受阻。   2.农药残留食品   据世界卫生组织调查机构调查,目前世界上威...

  • 怀孕了 你收获的不仅仅是孩子

    怀孕了 你收获的不仅仅是孩子

      怀孕不仅会让女性感觉到高兴,同时还会让丈夫,公公和婆婆感觉到愉悦。那么除了高兴之外,怀孕会让孕妇收获其它的什么东西呢?下面就让我们来看看孕后收获的大喜事。小编现在为孕妇们盘点来了。   孕后收获一:和丈夫的关系进一步获得改善   无论女性和丈夫关系好还是不好,但是女性怀孕后,第一个高兴的可能就是自己的丈夫了。对于那些之前对女性冷落的丈夫,在女性怀孕后,可能就会对女性百依百顺,他们会了解孕妇的冷暖,会满足孕妇的饮食需求,把自己的老婆好好的保护起来,生怕孕妇会受到半点伤害。那些夫妻关系本来就好的两人,在女性怀孕后会...

  • 吃货孕妈的烦恼 糖果能不能入口

    吃货孕妈的烦恼 糖果能不能入口

      在怀孕期间吃糖本身并不危险,但问题是,有很多含有大量精制糖的食物,比如说糖果、蛋糕、饼干和饮料,这些食物并没有很多的营养。如果你食用这些食物,而不是健康的食物的话,那么,胎儿成长所需要的营养元素可能会得不到满足。   遵循一般饮食   除非得到了医生的允许,否则的话,你都应该遵循一般的健康饮食,这些饮食一般都会包括胎儿成长所需要的维生素和其他的一些营养元素。美国怀孕协会建议孕妇最好都和她们的健康提供者她们有些怎样的特别的营养需求。通常,平衡的饮食包括给你和胎儿提供足够营养的主食。注意,在怀孕的第二和第三个月为了...

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