从来没有害怕剪掉头发,我明白它还会长。
很多事,知道结果后就不那么害怕了。

孕妇胃胀气如何排气好

时间:2019-03-28 作者: 阅读:

孕妇胃胀气如何排气好

大多数的孕妈妈在孕期都是紧张的,总想着吃好一点,多吃一点,这样宝宝就可以多吸收一点营养,身体就能长得更好。但是,有时候由于吃得过多,造成了胃胀气反而不好。那么,孕妇胃胀气如何排气好呢?

孕妇胃胀气可以自己做下按摩。具体的做法:保证自己的双手处于温热的状态,两手重叠放于胃部,然后双手依照顺时针的方向轻轻的按摩胃部,一次20圈,一天两到三次。注意,力道不宜过重,而且要注意按摩的时候不要触碰到宝宝,餐后至少半小时再进行按摩。另外,多走动可以增加胃部的蠕动,加快食物的消化,尽快排气。

如果想要避免胃胀气的情况出现,平时饮食上需要注意,少食多餐,尽量少吃容易造成胀气的食物,比如豆类及其制品类、甜食等等。孕早期可以多散步,促进胃肠蠕动。孕中后期,可以根据自己的身体情况适当的增加运动量。

平常如果觉得自己吃得有点多了,就可以自己按摩胃部,杜绝各种饮料,特别是汽水类的饮料。汽水类的饮料是容易引起胃胀气的元凶之一,所以要杜绝掉,另外,水的来源最好以温开水为主。