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孕妇消化不良怎么办,孕妇消化不良吃什么好

admin 孕期饮食 2020-06-13 17:04:57 302 0

孕妇为了补充营养,会吃很多东西。那孕妇消化不良怎么办呢?孕妇消化不良吃什么好?

怀孕的时候,孕妇的胃口会增大,每天吃很多的食物。吃太多东西之后,孕妇可能会出现消化不良的情况。那孕妇消化不良怎么办呢?孕妇消化不良吃什么好?一起来看看吧!

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孕妇消化不良怎么办:

1.少食多餐

在需要大量营养的怀孕阶段,建议孕妇少食多餐,选择自己喜欢的食物吃。如果严重消化不良,要吃一些清淡易消化的食物,少吃甜食和不容易消化的油腻食物。

2.适当运动

坚持运动的孕妇,很少会出现消化不良的症状。虽然孕妇不适合激烈的运动,但是每天走动一下是很有必要的。运动能帮助食物消化,孕妇可以做一些小幅度的事。

3.调整心情

在怀孕的时候,很多孕妇的精神压力都比较大,这也容易导致消化不良。孕妇应该找一些感兴趣的事情做,释放自己的负面情绪。保持心情愉悦后,消化不良也会改变。

孕妇消化不良吃什么好:

1.山楂

山楂果有很多的好处,生吃非常开胃,干制后还可以入药。山楂有健胃、消积化滞的作用,消化不良的孕妇可以用山楂煮粥喝,有很好的疗效。

2.山药

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化。而且山药还是一味平补脾胃的药,能为孕妇提供营养。消化不良时,孕妇可以用山药炖汤喝。

3.粳米

粳米中富含蛋白质、维生素等物质,多吃能降低胆固醇,还可以减少心脏病发作和几率。用粳米和薏米、大枣煮粥喝,能够缓解孕妇的消化不良。

如果孕妇出现了消化不良,记得及时调理,不然会影响宝宝对营养的吸收。

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