首页 孕期饮食正文

孕妇便秘吃什么最有效,孕妇治便秘最快的方法

admin 孕期饮食 2020-06-13 17:05:03 454 0

很多孕妇怀孕时,会出现便秘的情况。那孕妇便秘吃什么最有效呢?来看看孕妇治便秘最快的方法。

怀孕的时候,孕妇的身体会出现很多不适的症状。为了肚中胎儿的健康,孕妇总是会在意每一件事。那孕妇便秘吃什么最有效呢?一起来看看孕妇治便秘最快的方法。

 孕妇便秘吃什么最有效,孕妇治便秘最快的方法  孕期饮食

孕妇便秘吃什么最有效:

1.土豆

土豆中含丰富的淀粉,这是一种有营养又易消化的食物。而且它还含有粗纤维,能加速肠胃蠕动促进新陈代谢。而且土豆有保健作用,有利于胎儿的发育。

2.芋头

芋头是碱性食物,吃芋头可以保护消化系统。如果孕妇便秘,可以多吃一点芋头,促进肠胃蠕动及消化。同时还能给孕妇提供营养的物质,增强免疫功能。

3.玉米

玉米是粗粮中的上品,不但富含膳食纤维,还有利尿降压、美化皮肤的作用。孕妇便秘时吃一点玉米,一定程度上可以刺激肠胃蠕动,缓解孕妈便秘的情况。

孕妇治便秘最快的方法:

1.活动身体

很多孕妇出现便秘,都是长期不运动所造成的。因为身体比较笨重,所以不爱走动,导致肠道不消化。这个时候孕妇可以多活动一下身体,饭后慢慢散步。

2.定时排便

孕妇要养成良好的作息习惯,制定一个排便的时间。一般来讲,早上刚起床的时候,是最容易出现便意的。就算早上不想上厕所,也可以稍微蹲一下,养成习惯。

3.多吃杂粮

怀孕的时候,孕妇会吃很多精细的食物,久而久之就容易便秘。为了治疗这种症状,孕妇要多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜等。

这些方法都能够环节孕妇的便秘,可以适当参考一下。孕妇还要减轻自己的压力,这样身体上的不适也会逐渐消失。如果便秘比较严重,要及时就医。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论