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孕妇腿抽筋是怎么回事,怀孕腿抽筋吃点什么好

admin 孕期饮食 2020-06-13 17:05:07 263 0

怀孕之后,很多女性都会出现腿抽筋的情况。那孕妇腿抽筋是怎么回事呢?怀孕腿抽筋吃点什么好?

怀孕是非常辛苦的事情,孕妇的身体会出现各种症状。在怀孕期间,不少孕妇都出现了腿抽筋的现场。那孕妇腿抽筋是怎么回事呢?怀孕腿抽筋吃点什么好?一起来看看

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孕妇腿抽筋是怎么回事:

1.站立太久

怀孕的时候,孕妇的身体会增加很多的负担。如果孕妈站立太久,或者是走了很多路,晚上睡觉就会出现腿抽筋的情况。因为腿部没有充分休息,负担太大。

2.睡姿不对

怀孕的时候,孕妇很可能保持一个姿势睡觉。如果长时间的仰卧或者俯卧,会让小腿肌肉处于绝对放松状态。长时间保持一个姿势的话,就容易引起腿部抽筋。

3.身体缺钙

大多数人腿部抽筋,都是因为身体缺钙,孕妇也不例外。怀孕的时候,孕妇要为宝宝提供非常多的营养,其中钙就非常重要。如果孕妇缺钙,腿部就会抽筋。

怀孕腿抽筋吃点什么好:

1.猪肉

如果孕妇腿部抽筋,可以多吃一点猪肉,比如芹菜炒猪肉。芹菜含有丰富的膳食纤维,能帮助孕妇缓解腿抽筋。猪肉中的血红素含有丰富的钙质,也可以缓解孕妇的腿部抽筋。

2.牛肉

怀孕腿抽筋的话,孕妇可以吃一点海带炖牛肉。海带中含有十分丰富的钙元素,牛肉里面含大量的铁元素和蛋白质。这两种物质都对怀孕腿抽筋有很好的缓解效果,因此非常有用。

在怀孕的时候,孕妇禁止穿高跟鞋,不然也可能会导致腿抽筋。孕妇也不宜睡眠过多,容易导致全身的血液循环受阻,也容易出现腿部抽经的现象。

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