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孕妇可以吃西瓜吗,孕妇吃水果的最佳时间

admin 孕期饮食 2020-06-13 17:05:17 268 0

随着夏天的到来,西瓜成为了最受欢迎的水果。那孕妇可以吃西瓜吗?孕妇吃水果的最佳时间是什么时候?

怀孕的时候,孕妇对吃的有很多讲究。很多味道好的东西,孕妇都要考虑能不能吃。那孕妇可以吃西瓜吗?孕妇吃水果的最佳时间是啥时候?一起来看看吧!

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孕妇可以吃西瓜吗:

1.可以吃

孕妇可以吃西瓜,因为西瓜具有非常高的营养价值。西瓜中的含水量高达94%,蕴含了丰富的各种维生素,能为孕妇提供营养。孕妇吃西瓜的话,不但能够起到解暑的作用,还可以通便利尿,帮助身体消化。

2.注意事项

西瓜属于寒性的水果,孕妇在食用的时候,有一定的注意事项。首先孕妇不能吃太多西瓜,容易对脾胃产生伤害。而且吃太多西瓜的话,会引起腹胀、腹泻,对孕妇的健康不好。最重要的一点,孕妇千万不能吃冰西瓜。

孕妇吃水果的最佳时间:

1.饭前一小时

在饭前一个小时的时候,孕妇可以吃一点水果,这一个非常好的吃水果时间。因为很多水果都具有水溶性的成分,饭前吃的话,能增进身体对营养的吸收。不过饭前的水果不宜吃太多,不然没胃口吃饭。

2.饭后两小时

饭后两小时的时候,也是吃水果的最佳时间。如果要在饭后之水果,最好选择两小时之后。因为吃饱之后的身体,果糖无法及时进入肠道,会停留在胃中。胃中的水果会发酵,生成有机酸,对身体不好。

每个孕妇的体质都不一样,因此适合吃的水果也不一样。孕妇应该在产检的时候询问医生,了解清楚自己的身体状况,然后补充对应的水果。

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