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做孕妈得这么吃水果 你造吗

admin 孕期饮食 2020-02-09 08:00:01 279 0 孕妇饮食水果  

  准妈妈们在孕期应该多吃水果,不要小看了水果的功效。它不仅仅能补充准妈妈们自身所缺的维生素,还能够为胎儿提供营养。小食品,大作用。这里推荐了对于准妈妈们来说最好的6种水果,希望能为准妈妈们带来帮助。

  水果之一:梨

  相信大家都知道梨的作用,因为梨富含了丰富的水分,所以梨能为身体提供丰富的水分。准妈妈们在孕期不仅自己需要水分,肚子里的胎儿同样需要,所以妈妈们可以多吃梨。同时,我们经常会听到冰糖雪梨这个词,梨还能帮助准妈妈们清热去火,化痰止咳。如果准妈妈们在孕期有咳嗽的症状,不要担心,虽然不能以药物治疗,但可以吃冰糖雪梨。

  水果之二:柿子

  柿子是生活中常见的一种水果,但是柿子具有很多功效,对于准妈妈们孕期遇到的一些困扰也有很好的疗效。比如柿子属凉性食物,孕妈妈们在孕期如果出现便秘,柿子能够很好的解决孕妇的便秘问题。值得孕妈妈们注意的是,不要空腹吃柿子。

  水果之三:橘子

  橘子含有丰富的维生素以及各类酸性物质,这些都对准妈妈的身体有好处。但是橘子偏热,所以准妈妈们应该适量的吃,切记不可过量,过量一方面会导致准妈妈们上火,另一方面也会因为色素不能完全分解而使皮肤色素沉淀。

  水果之四:苹果

  苹果属于四季水果,无论什么季节,我们都能买到苹果。苹果的维生素以及纤维素含量都比较高,这些都对准妈妈有利。准妈妈们每天可以吃大量的苹果,苹果中含有的大量的微元素对于准妈妈们腹中的胎儿同样是非常好的,它有助于胎儿的脑部发育。

  水果之五:无花果

  无花果不仅仅是营养丰富的水果,它同时也能治病。准妈妈们在孕期碰见的一些小问题和小困扰,可以尝试吃无花果来解决。无花果不仅仅能够直接吃,还有煲汤、煲粥等吃法。所以准妈妈们还可以变换着口味吃,这样就不会腻。

  水果之六:猕猴桃

  猕猴桃同时也被称为水果之王,因为猕猴桃的营养价值是非常高的。同时它酸酸甜甜也适合准妈妈们的口味。猕猴桃中的维生素对于胎儿的皮肤也是有帮助的。

  最后,小编衷心祝福各位准妈妈生下既健康又美丽的宝宝哦。

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