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  • 孕期饮食大全 你要的东西都有

    孕期饮食大全 你要的东西都有

      怀孕期间,你需要摄入足够多的营养和热量,以满足你和宝宝的需求。所以你要尽可能地保持饮食均衡,确保热量充足。那么孕妇每天需要摄入多少热量呢?   一、孕妇需要摄入多少卡路里?   一般来说,孕妇在怀孕期间,每天需要摄入1800~2500卡路里的热量,确切数字取决于在你怀孕前的体重,以及你每天的消耗量。医生会根据你的个人情况,建议你每天需要摄入的卡路里。   二、200卡路里的热量相当于什么?   两片全麦面包加黄油;一杯酸奶加一个苹果或一根香蕉;一份芝士烤土豆;一把坚果;一小碗的全麦谷物和牛奶;一份香蕉燕麦饼干...

  • 请问,你在孕中期吃得好吗?

    请问,你在孕中期吃得好吗?

      当你怀孕时,一个健康、均衡的饮食是你能为自己和孩子做的最重要的事情之一。你吃的食物是你宝宝的主要营养来源,所以吃富含营养的食物是很重要的。适当的营养可以帮助促进宝宝的成长和发育。   在怀孕中期吃什么?   健康饮食每天应补充:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养和大量的水;   每餐应该包括至少三种不同的食物。   在你怀孕的第二个阶段,吃富含钙、镁和维生素d的食物尤为重要,这些营养会帮助宝宝长出强壮的骨骼和牙齿。食用含有欧米伽-3油脂的食物也是有益的,这对宝宝的大脑发育至关重要。含有一种或多种营养...

  • 孕期进补人参,究竟好不好?

    孕期进补人参,究竟好不好?

      孕期有诸多讲究,特别是饮食方面,均衡营养的饮食才有助于孕妈和胎宝宝的健康。很多孕妈虽然知道这些知识,但她们可能不懂孕期大补乃禁忌,所以很多孕妈咪会选择人参进补。但事实上,这样很可能会影响到宝宝的发育。除此之外,下面这些孕期禁忌,你了解多少?   可以预防畸形儿的禁忌有哪些?   1.忌食热性食品   孕期女性的体温会比平时高。如果准妈咪们喜欢吃热性食物,就会加重对肠胃的刺激,从而消耗肠胃的水分,进而减少胃肠腺体分泌。如此一来,孕妇可能会便秘,更严重的还会影响胎儿。因此,孕期女性饮食宜忌热,孕期可以吃绿豆、小米、...

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