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  • 怀孕期间 睡觉也是个“危险事儿”

    怀孕期间 睡觉也是个“危险事儿”

      在怀孕期间,常规的睡眠姿势可能无法在怀孕期间使用,它往往不能起到原有的效果,甚至可能会带来风险。某些夜晚,睡眠意味着一个“SOS”。怀孕期间的妈妈们该选择怎样的睡眠姿势来降低风险呢?本文我们将指导你学习如何拯救你的睡眠时间,让你安全、舒适地睡觉。   一、专家研究建议朝左侧睡   专家认为“侧睡”或“将枕头夹在肚子和腿之间”是怀孕期间最安全的姿势。朝左侧睡可能会有更多的益处,它能增加血液和营养量以达到胎盘和宝宝的需求。   新西兰进行了一项研究,为了确定孕妇的睡眠位置或其他睡眠行为是否与晚期死胎的风险有关。而...

  • 孕期睡姿全解析 怀孕的都好好看

    孕期睡姿全解析 怀孕的都好好看

      怀孕后睡觉就成了准妈妈们头疼的一件大事,尤其是当怀孕处于后期时,孕妇的睡姿直接关系到宝宝的健康与生命。如果孕妇采取左侧卧的方式睡觉,就能够减少因为压迫引起的胎儿供血不足以及其他可能出现的健康问题。   1.左侧卧是最佳姿势   孕妇常常抱怨自己睡眠一塌糊涂,干扰孕妇睡眠质量的因素有很多种,但是不科学的睡眠姿势也会引发睡眠质量变差。对于孕妇来说,靠左侧卧是最有利的睡觉姿势,而且有利于孕妇入睡。也许大家会质疑,我们通常都说心脏在左边,所以往往建议大家靠右侧卧睡觉,这样会减少压迫心脏,可是孕妇为什么要反过来呢?  ...

  • 想要睡得更舒坦,孕妈妨试试裸睡

    想要睡得更舒坦,孕妈妨试试裸睡

      自从怀孕以后,很多孕妈各种难受,备受尿多、屁多、事多这些事折磨。那酸爽,只有经历过的人才懂。其中,让很多人最无措的是睡觉问题。其实,要想睡得舒坦,孕妈们不妨试试裸睡。打击不用担心,裸睡对胎宝宝没有什么不好,反而有益。   1.提高睡眠质量   一般来说,孕期时睡觉不是一件轻松的时。裸睡的话,身上没有束缚感,孕妈们会感到很轻松。另外,这么做能够促进血液循环,缓解一些孕妈手脚冰凉情况,帮助大家进入深度睡眠。   2.保护私处   女性私处应保持清洁、干燥,若常处于湿润状态,容易滋生病菌。如果孕妈们选择裸睡,私处便可...

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