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  • 怀孕后 4美味别再吃

    怀孕后 4美味别再吃

      有孕加营养可不意味着山珍海味全要搬出来。事实上,有些美味或营养价值低,或有安全风险,准妈咪们吃不得。具体是哪些呢?下面一起看看吧。   1.鱼翅   在我们传统的意识里鱼翅可是好东西,是十分滋补的食物。实际上,鱼翅的营养价值远不如普通的鱼肉,吃了对孕妇和胎儿没有任何营养价值可言,并且国家禁忌捕杀鲨鱼,吃鱼翅也是很不道德的行为,因为鲨鱼没了翅无法存活。   2.鹅肝   鹅肝一直被人们奉为西餐中最美味的食物。然而现在的家禽很多是人类用添加饲料养大,不少还是速成的,三五个月就出栏了,动物的肝脏中也就含有大量的有毒...

  • 6饮食谬论 准妈莫轻信

    6饮食谬论 准妈莫轻信

      孕妇应该做这个,孕妇不应该做那个。面对很多关于怀孕的建议,孕妇很难分辨哪些该相信,哪些不该相信。每一个人怀孕的情况都不一样,所以最好还是遵循自己的产科医生的建议比较安全。以下是一些关于怀孕的谬论,孕妇们应该多加注意。   谬论一:一天只吃三顿正餐   孕妇每天应该吃六到七顿饭才健康,也就是说每两到三个小时就少量进餐一次。频繁的进食和摄取不同的食物能让孕妇的血糖维持在一个稳定的状态,这对孕妇和体内的宝宝都有好处。不要暴饮暴食也不要节食,孕前吃什么现在就吃什么,不要做太大的改变,如果你喜欢,奶油冰激凌也可以适量吃...

  • 怀孕了 吃这10种食物棒棒哒

    怀孕了 吃这10种食物棒棒哒

      需要帮两个人吃饭,是一种非常伤脑筋的事情,也是一种责任。下面请营养专家来给你推荐一些好的食物,但你并不需要把所有的种类都吃到,你只需要从中选取几种自己喜欢的搭配,来保证营养的供给。   1.鸡蛋   鸡蛋中的营养非常丰富,它不但含有超过12种维他命和矿物质,还含有丰富的蛋白质,这对怀孕都是非常重要的。   2.三文鱼   三文鱼是一种含汞比较低的鱼类,它不但含有丰富的蛋白质,还含有“欧米加3”脂肪酸,这对胎儿的发展非常重要,而且或许还有利于你心情的放松。   3.豆类   豆类含有大量的纤维素和蛋白质。   4...

  • what!这些零食孕妇也能大快朵颐

    what!这些零食孕妇也能大快朵颐

      孕期每天只需要一定量的热量,当时依旧有很多准妈妈饿的很快,那么为什么会这样呢?一个原因是正常的饮食习惯;还有一种理论认为,孕妇对食物的渴望仅仅是因为他们被告知孕妇应该多吃一点。无论是什么原因,重要的一点是选择健康安全的食物。这里有五种快速而健康的零食能帮助孕妇抑制食欲,并且为孕妇提供更多的营养。   1.鹰嘴豆泥   鹰嘴豆泥为我们提供了蛋白质和健康的脂肪,用于制作风味鹰嘴豆泥的香料也可以为人们的健康带来好处。用蔬菜取代面包蘸着鹰嘴豆泥食用,这将是一种富含营养而又健康的零食。咸咸的鹰嘴豆泥配合着蔬菜食用,可以...

  • 孕期加餐指南,准妈妈赶紧学

    孕期加餐指南,准妈妈赶紧学

      在怀孕期间,很多妈妈为了胎BB的健康,都会想方设法吃很各类食物,从而让自己的胎BB能够聪明、健康,那么,孕期吃些什么比较好,还有,如果要加餐的话,怎么加才算科学呢?那么,今天我们就来聊一聊孕期妈妈们该如何加餐。   1.正确面对孕期加餐   加餐是为了什么?当然是为了肚子里即将来到这个世界的宝宝了,可是面对加餐却出现了两只截然不同的情况,第一种是为了孩子拼命地吃,有的妈妈想着一个人要吃两个人的量,于是拼命地吃。第二种情况就是,为了保持自己的身材,即使在孕期也严格地控制着自己的饮食。其实这两种情况对孩子来说都不好...

  • 孕期总想瞎吃 准吗该如何应对

    孕期总想瞎吃 准吗该如何应对

      怀孕期间你会对某种食物有特别的偏好吗?会不会特别想吃甜的和辣的食物?很多女性在孕期都会有特别的食物渴望。你可能会突然特别想吃辣菜,而且是现在就要!通常只要这些食物是安全健康的,你随时都可以满足这些渴望,但也不能吃得过多。总之想吃就吃,但不要过量。   1.为什么会有饮食冲动?   事实上,意思都不清楚出现孕期饮食冲动的原因,这可能跟孕期荷尔蒙有关,这些荷尔蒙会增强你的嗅觉,从而影响你的味觉,让你想吃一些特定的食物。   2.怎么处理饮食冲动?   可参照以下方法:   a.把你想吃的食物融合进日常饮食中,吃饭...

  • 孕期补什么?看完文章就知道

    孕期补什么?看完文章就知道

      孕期准妈妈们对饮食都非常的注意,因为准妈妈的营养和健康关系着胎儿的成长。胎儿发育靠的是从准妈妈的体内吸收营养,因此,怎样吃才能让胎儿生长发育的更好,怎么补充营养,这是个关键。那么,孕妇们各个阶段尤其是中后期,应该怎样让宝宝一出生就白白胖胖呢?   1.补充叶酸   怀孕时胎儿的血管神经都飞速的发育着,叶酸正是对胎儿的神经血管发育起着重要的作用,是胎儿不可或缺是营养成份。如果孕期准妈妈的叶酸摄取不足,很容易引起胎儿血管发育不良,导致胎儿先天性的缺陷,还会引发流产等症状。因此从怀孕起,孕妇每天要定时定量的补充叶酸...

  • 准妈补铁 这些吃的是首选

    准妈补铁 这些吃的是首选

      在孕期,如果铁元素摄入不足,那么就可能因此贫血,这样影响母体和胎儿的健康。而孕妇需要通过各种食物获取足够的营养,这样才能满足腹中胎儿的需求,铁元素也不例外。那么在孕期,应该吃哪些食物补铁呢?   1.肉   红色肉类、家禽和鱼类是孕妇推荐的食物来源。在肉类中发现的铁的形式,比蔬菜中的铁元素更容易吸收,比如牛肉、羊肉、猪肉、火鸡。   2.豆类和豌豆   扁豆、黄豆、豆腐、扁豆、利马豆、菜豆和其它豆类蔬菜来源的铁也是非常好。只是1杯煮扁豆就含有6.6毫克的铁。   3.鱼和海鲜   牡蛎、蛤、鱼、虾、等食物铁的...

  • 西瓜不可怕,准妈亦能吃

    西瓜不可怕,准妈亦能吃

      怀孕期间能吃什么不能吃什么,已经成为了孕妇们的大事,那么夏天来了西瓜能吃么?吃西瓜羊水是不是会减少呢?带着这些问题我们往下看:   1.能吃西瓜   怀孕期间其实能够吃西瓜,而且西瓜可以补充孕妇身体的营养消耗。但是如果是感冒或者有糖尿病的孕妇,那么就要少吃或者不吃了,否则会加重病情。   2.可止吐   怀孕早期会发生孕吐,但是西瓜具有生津止渴,除腻消烦的作用,所以对于止吐具有奇效。此外吃西瓜还会增加乳汁的分泌就是因为西瓜具有生津的作用,所以怀孕早期的孕妇可以适当的吃一点西瓜。   3.可消肿   西瓜可以利...

  • 为了胎BB,请选购健康的有机食品

    为了胎BB,请选购健康的有机食品

      如今,有机食品已经越来越多地出现在各类超市、农产品市场中。与一般食品相比,有机食品相对偏高的价格通常令人难以抉择。那么对于孕期妇女,在食品的选择上是否应该有所转换?又应该如何选择适合自己的有机食品呢?   一、选择有机食品的原因   1.对有毒化学物质的担忧   孕期对于宝宝来说,正是至关重要的大脑发育和器官形成的时期,有毒化学物质的摄入不仅会对其造成影响,甚至会引起更大的风险,如先天癌症、血液疾病等等。   2.有利于环境保护   有机农业本就是一种环保,在充分节约水和能源的同时,对于土壤也是一种改善和保护。...