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  • 准妈妈须知:叶酸何时补充最适合

    准妈妈须知:叶酸何时补充最适合

      叶酸对于孕妈妈而言是极其重要的微量元素,每个孕妈妈在怀孕期间必须补充。只有保证摄入足量的叶酸,才能保证胎儿的健康发育,所以叶酸是非常重要的。虽然每个孕妈妈都知道叶酸的重要性,但是孕妈妈们知道怎样吃叶酸才能充分发挥它的作用呢?可能很多的孕妈妈还不太清楚,那么接下来就跟我一起来看看该如何正确补充叶酸吧!   在知道该如何补充叶酸之前,孕妈妈一定要知道叶酸究竟有什么用处,这样的话才能引起对叶酸的重视。   叶酸最主要的作用就是降低胎儿畸形,调查研究发现,如果孕妈妈缺乏叶酸,很有可能对孩子的发育有着很大的影响,会导致孩...

  • 妈咪吃得好 奶水更上乘

    妈咪吃得好 奶水更上乘

      你的孩子已经出生了,孩子们的出生会给父母带来很多的乐趣这是毋庸置疑的,与此同时,在给孩子们喂母乳的时候,母亲也会发现很多的问题。照顾好孩子们固然是非常重要的,但是,在母乳喂养的期间照顾好自己也是非常重要的。   水果和蔬菜   水果和蔬菜对于母乳喂养孩子们的母亲来说是非常重要的。水果和蔬菜里面含有非常丰富的维生素和矿物质,还有能够预防维生素A和维生素C不足的叶酸、纤维。因此,母亲可以在母乳喂养孩子们的时候在自己的饮食里面适当的添加一些蔬菜和水果。   丰富的钙质   母亲在母乳喂养孩子们的时候,在饮食里面添加一...

  • 孕期究竟怎么吃?5大食物最滋补

    孕期究竟怎么吃?5大食物最滋补

      怀孕后无论是准妈妈准爸爸还是爷爷奶奶都会非常高兴,但是怀孕后并不意味着宝宝就可以顺利出生,妈妈们也不要高兴过早,怀孕只是生育的一个前提条件,为了胎儿能顺利出生,妈妈们要好好养胎哦,那么有什么食物可以养胎呢?   1.核桃   孩子出生后拥有一头浓密的黑发是许多父母的愿望,核桃中含有丰富的维生素,磷脂等一系列不可多得的植物营养,可以提升准妈妈们的记忆力和抵抗力甚至对胎儿也有用。准妈妈一天适当地吃两三颗核桃是很有用处的哦。   2.蕃茄   蕃茄营养非常丰富,除了含有丰富的维生素之外,还富含果酸、蕃茄素等营养成份。...

  • 准妈咪怎么补 才算得上靠谱

    准妈咪怎么补 才算得上靠谱

      可能很多人对于如何照顾孕妇的饮食都会有疑问,虽然可能会有人说可以在网上找信息,但是网络上层出不穷的信息应该如何分辨呢,这里有一些指导,这些指导可以帮助孕妇们在怀孕期间得到本身所需要的营养。   搜集可靠信息寻找相似性   评价孕期营养信息是否真实的最好办法是查看这些信息的来源,一个妇产科医生的网站会比一个普通的人注册的网站更出名。医生的网站里应该都是关于医学的信息,而一个普通的网站只有寥寥几句会提到医学。孕妇们可以通过这个方法去判断挑出一些比较可靠的来源,把搜集到的信息做出对比,它们会有一定的相似性。一般来说,...

  • 拒绝五食物 胎宝更安康

    拒绝五食物 胎宝更安康

      一旦做了孕妈,女性们在生活中可就小心翼翼了起来,特别是对于吃上面特别讲究。确实,吃错东西对胎宝宝来说可是危机重重哦!接下来,育儿网就给大家列举五大孕期禁食品,供大家参考:   1.桂圆   虽然桂圆属于温性食物,而且对脾胃和心脏都有很好的呵护作用。但是孕妈妈往往身体呈现温热,再食用桂圆只会让身体更加不适,给胎宝宝造成伤害。   2.山楂   有些准妈妈胃口差,就想用山楂来开胃。小心哦,山楂可不是好东西,因为它具有活血化雨的效果,而且可以刺激子宫,造成子宫收缩,这样一来便会诱发流产。   3.大麦芽、燕麦   这...

  • 五个孕期饮食问题 你注意过吗

    五个孕期饮食问题 你注意过吗

         孕妇在怀孕的过程中,饮食是孕妇和家人最关心的问题。面对饮食,孕妇们可能要引发很多的疑问?诸如怀孕期间可以吃双倍的食物吗?怀孕期间可以吃冷的食物吗?下面小编就孕妇们的几大常见疑问做出回答。孕妇仔细看哦,看过后对饮食就没疑问了。   孕妇饮食疑问一:孕期可以喝酒吗?   对于嗜酒的人来说,让他们不喝酒简直比登天还难,但是,如果你是一名孕妇,无论你怎么喜欢喝酒,你都记得要忌口哦。酒精如果通过孕妇进入胎儿体内,会导致胎儿神经衰弱,还有可能导致胎儿畸形。因此,孕期千万不能喝酒。   孕妇饮食疑问二:孕期可以吃冷食吗...

  • 贪吃会惹祸 准妈妈吃夜宵害处多

    贪吃会惹祸 准妈妈吃夜宵害处多

      怀孕期间,准妈妈一张嘴要满足二个人的营养需求,所以时常的感到饥饿。为了宝宝与妈妈的身体健康,很多人会认为夜宵是准妈妈必备的。然而,夜宵对于宝宝与准妈妈却是百害而无一利。不信咱们一起看看吧。   专家建议提倡准妈妈多餐少吃,然而夜宵的摄入对于准妈妈来说却是害处多多。夜宵不仅仅对准妈妈和宝宝起不到补充营养的作用,甚至会造成准妈妈身体的不适。常见危害有以下三点:   1.加重准妈妈的孕前反应   很多人认为帮准妈妈准备夜宵有利于满足准妈妈身体的需要,更是对宝宝表示关爱的一种方式。然而睡前吃夜宵却不利于准妈妈胃部系统的...

  • 孕期不可乱吃  如何寻找替代食物?

    孕期不可乱吃 如何寻找替代食物?

      对于吃货们来说,美食是生活的一大乐趣。但是一旦有孕就不能任意妄为,对最爱吃的但可能对宝宝不好的食物实在是非常渴望的时候怎么办?有的人在平时非常嗜好吃炸薯条,隔一阵不吃,实在难受得不行。只好尽量限制自己每周吃一次或坚决忍住不吃。所幸的是还有些折中的好方法,可以选一些健康的食物来取代这些怀孕期间公认的垃圾食品。   1.意大利面的替代食物   可以用这些食物来代替意大利面条:   A.西葫芦面条   把西葫芦烤一下,然后把中间的瓢挑出,淋上自己最喜欢的酱馅料,味道非常不错。   B.海带面条   如果一个素食主义...

  • 孕期享美味 4食物可替代

    孕期享美味 4食物可替代

      对于有着吃货美称的女性来说,一旦怀孕之后很多平时最爱的食物就不得不放弃了。因为有些食物对胎儿的健康成长可能造成影响,最好是少吃或是不吃,比如洋快餐。这些绝对对胎儿的健康成长和母亲本身没有好处,就不要再吃了,想用其他什么食物代替吧!   1.洋汉堡   随着洋快餐进入国土之后,消费人群是从老到少,可谓无孔不入。有些年轻的女性特别喜欢各种味道的汉堡,怀孕之后更是想吃这些美味,可汉堡之类的食物孕妇又不能多吃,用什么代替呢?其实可以自己动手做汉堡,将鸡蛋煎成金黄色的片,炸好火腿,洗好的生菜叶子,加上面包店的全麦面包,...

  • 孕期吃得棒 准妈好舒适

    孕期吃得棒 准妈好舒适

      在怀孕期间,身体状况跟饮食存在很大的关系,经历以下一个或多个的情况非常普遍。为了让自己感觉更好,有很多事情可以尝试,但如果你认为是错的,那就要相信自己的判断,跟助产士或医生直接联系。以下是怀孕期间常见的一些问题。   1.晨吐   人们一般认为50-80%的女性怀孕期间会恶心或呕吐,而且会发生在一天中的任何时候,不仅仅是早晨。这被认为是由于激素水平的改变,也可能是由于某些气味或食物所触发。通常12周左右时症状会有所缓解。最有效的方法就是少食多餐,每两小时左右补充一些淀粉类碳水化合物的食物,如土司、香蕉和饼干。...

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