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  • 准妈妈须知:叶酸何时补充最适合

    准妈妈须知:叶酸何时补充最适合

      叶酸对于孕妈妈而言是极其重要的微量元素,每个孕妈妈在怀孕期间必须补充。只有保证摄入足量的叶酸,才能保证胎儿的健康发育,所以叶酸是非常重要的。虽然每个孕妈妈都知道叶酸的重要性,但是孕妈妈们知道怎样吃叶酸才能充分发挥它的作用呢?可能很多的孕妈妈还不太清楚,那么接下来就跟我一起来看看该如何正确补充叶酸吧!   在知道该如何补充叶酸之前,孕妈妈一定要知道叶酸究竟有什么用处,这样的话才能引起对叶酸的重视。   叶酸最主要的作用就是降低胎儿畸形,调查研究发现,如果孕妈妈缺乏叶酸,很有可能对孩子的发育有着很大的影响,会导致孩...

  • 孕妈吃对食物 养出智慧BB

    孕妈吃对食物 养出智慧BB

      在孕期,宝宝们所有的营养来源都源自于妈妈的饮食,所以妈妈们的饮食对于孩子的健康起着至关重要的作用。妈妈们都想拥有一个聪明机灵的宝宝,但宝宝的大脑发育是与妈妈们的饮食相关的。那么妈妈应该们如何选择食物呢?   多吃富含蛋白质的食物   多吃富含蛋白质的食物能让妈妈在整个孕期的健康状态都比较好,而且蛋白质对于肚子中的孩子同样有益。蛋白质是促进大脑发育的重要因素。因此,妈妈们在孕期应该多食用富含蛋白质的食物。例如,瘦肉、豆类、蛋清、豆腐等,这些食物都含有丰富的蛋白因子,通过这些食物,妈妈们能够获得充足的蛋白质,既能保...

  • 妈咪吃得好 奶水更上乘

    妈咪吃得好 奶水更上乘

      你的孩子已经出生了,孩子们的出生会给父母带来很多的乐趣这是毋庸置疑的,与此同时,在给孩子们喂母乳的时候,母亲也会发现很多的问题。照顾好孩子们固然是非常重要的,但是,在母乳喂养的期间照顾好自己也是非常重要的。   水果和蔬菜   水果和蔬菜对于母乳喂养孩子们的母亲来说是非常重要的。水果和蔬菜里面含有非常丰富的维生素和矿物质,还有能够预防维生素A和维生素C不足的叶酸、纤维。因此,母亲可以在母乳喂养孩子们的时候在自己的饮食里面适当的添加一些蔬菜和水果。   丰富的钙质   母亲在母乳喂养孩子们的时候,在饮食里面添加一...

  • 做孕妈得这么吃水果 你造吗

    做孕妈得这么吃水果 你造吗

      准妈妈们在孕期应该多吃水果,不要小看了水果的功效。它不仅仅能补充准妈妈们自身所缺的维生素,还能够为胎儿提供营养。小食品,大作用。这里推荐了对于准妈妈们来说最好的6种水果,希望能为准妈妈们带来帮助。   水果之一:梨   相信大家都知道梨的作用,因为梨富含了丰富的水分,所以梨能为身体提供丰富的水分。准妈妈们在孕期不仅自己需要水分,肚子里的胎儿同样需要,所以妈妈们可以多吃梨。同时,我们经常会听到冰糖雪梨这个词,梨还能帮助准妈妈们清热去火,化痰止咳。如果准妈妈们在孕期有咳嗽的症状,不要担心,虽然不能以药物治疗,但可以...

  • 5大常见美食 胎儿畸形真凶

    5大常见美食 胎儿畸形真凶

      虽然说随着科技的发展,胎儿畸形的可能性越来越小,但是还是有很多胎儿生出来后是畸形的。胎儿畸形的因素有很多,其中饮食就是一个方面,那么导致胎儿畸形的食物有哪些呢?妈妈们知道了这些食物后,以后可要少吃哦。   1.高糖、高脂肪、油炸食品   人体一天所需要的糖份,一般都能正常地从大米、水果、蔬菜中获得,高糖食品会使母体因吸入过多的糖份而导致血糖升高;高脂肪食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,会加重心脏的负担,成为患心血管疾病的诱因,致使胚胎发育受阻。   2.农药残留食品   据世界卫生组织调查机构调查,目前世界上威...

  • 孕期绝佳食品 大肚婆也有好身材

    孕期绝佳食品 大肚婆也有好身材

      怀孕后,准妈妈多半都会进行一些营养的补充,营养补充的后果可能是宝宝受益妈妈遭殃,原因是准妈妈进补之后,宝宝吸引不了的营养大部份都妈妈代为吸收,准妈妈要想保持好身材,又给宝宝提供充分的营养,一起来围观吧!   低糖食品   人体一天中所需的正常糖份基本上都能从米饭、水果、蔬菜中摄入,不需要特殊地进行补充,糖会在身体内转化为血糖,血糖高所带来的种种后果不说大家也都多少了解一点吧,身体糖份摄入过多,很快长胖变形不说,还会加大患三高的机率,要想保持好身材,孕期进补食物名单里高糖食品不宜。   粗纤维食品   中华民族有...

  • 十大美食建议 让准妈妈保健康

    十大美食建议 让准妈妈保健康

      与其他人相比,孕妇的很多生活中的细节都有所不同,尤其是在饮食上。我们日常所需的营养成份,对于孕妇来说也是不可或缺的,甚至有的时候还需要增加分量。除了补充营养之外,孕妇还面临着许多禁忌,如不能喝酒、不能吸烟。只有健康的生活方式,才能保证胎儿的正常发育。   1.禁食酒精   酒精属于药品,是一种镇静剂,能够减缓中枢神经系统的运行。20世纪70年代,美国研究人员创造了胎儿酒精综合症这个术语,以此来描述那些由于孕妇产前摄入酒精而导致的婴儿出生缺陷。了胎儿酒精综合症包括婴儿出生体重偏低、智能障碍、身材矮小以及情绪问题。...

  • 怀孕三周期 口粮大不同

    怀孕三周期 口粮大不同

      众所周知,在怀宝宝的十个月中要经历三个周期,分别是怀孕早期,怀孕中期和怀孕晚期。早期就是肚子刚刚冒出的时候,不容易被发现。中期就是肚子开始突出,显怀了,而晚期是指肚子非常大了,宝贝要出来了。不同周期,妈妈所要摄入的食品也不尽相同,接下来小编就为大家818!   孕早期   此时胎宝宝成长得比较缓慢,而且对于营养需求基本和孕前差不多的,主要是加强叶酸的摄入就好。但是在这个阶段,准妈妈们可是觉得晚饭不适了,因为她们每一天都要在恶心,呕吐,难受,胃口不佳的状态中度过。为此,建议各位多准备些比较干的食物,比如面告,饼干...

  • 秋季孕妈要长膘 进补还需有方法

    秋季孕妈要长膘 进补还需有方法

      秋叶飞落,炎热的夏季已经过去,按照中国人的习惯,秋季是身体进补的最好时机。而对准妈妈来说“秋季进补”尤其的重要。身怀有孕的准妈妈们是不是还在为怎样进补而烦恼呢,小编在这儿告诉大家进补的秘诀吧!让大家吃出健康,让宝宝在妈妈的肚子里面发育的更加健康更加的聪明!拿起本本,一一记下吧!   秋季别贪嘴   喜欢吃刺激性食物的准妈妈们要注意了,辣椒、芥末等都是很容易上火的食物哦!上火会刺激着你因为孕期而敏感的小脾气,宝宝是很敏感的,在肚子里面的他,能够感受到妈妈的心情的一些小小变化,少吃刺激性食物给宝宝一个健康快乐的环境...

  • 5个水果小护士 让准妈妈安心养胎

    5个水果小护士 让准妈妈安心养胎

      对于各位准妈妈来说,在孕期主要的工作就是养胎了!养胎这门学问可大,包括食物,运动,生活等等,牵扯到方方面面。其实,只要在平常日子里多留留神,在饮食上多注重进补,再进行些健康有益的运动,那么安胎就不是件难事了!接下来,小编就为各位介绍5个帮你安胎的水果小护士!   1.葡萄   眼看马上就是夏季,葡萄也要上市了。葡萄可是安胎小卫士哦!它的安胎效果非常给力,这种水果含有VC,VB,铁,钙,有机酸等等,可以稳定祝妈妈们的血压,调节血色。如果你不幸下身出血,不要着急,不妨多吃点葡萄来稳稳胎,再到医院去配合治疗。   2...

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