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  • 孕期享美味 4食物可替代

    孕期享美味 4食物可替代

      对于有着吃货美称的女性来说,一旦怀孕之后很多平时最爱的食物就不得不放弃了。因为有些食物对胎儿的健康成长可能造成影响,最好是少吃或是不吃,比如洋快餐。这些绝对对胎儿的健康成长和母亲本身没有好处,就不要再吃了,想用其他什么食物代替吧!   1.洋汉堡   随着洋快餐进入国土之后,消费人群是从老到少,可谓无孔不入。有些年轻的女性特别喜欢各种味道的汉堡,怀孕之后更是想吃这些美味,可汉堡之类的食物孕妇又不能多吃,用什么代替呢?其实可以自己动手做汉堡,将鸡蛋煎成金黄色的片,炸好火腿,洗好的生菜叶子,加上面包店的全麦面包,...

  • 准妈福利 美味鸡汤任意吃

    准妈福利 美味鸡汤任意吃

      怀孕之前女性可能从来没有好好想过自己要单独加餐,或是要专门的为自己准备一桌好吃的饭菜。怀孕之后就不一样了,为了肚子里的小宝贝能跟上营养,就需要每天都准备可口的饭菜,营养搭配,保障孩子的健康发育和成长,而鸡汤就是最好的营养食材。   1.土鸡汤   对于生活在城市里的准妈咪们来说,能喝上一碗土鸡汤那是一件很幸福的事。因为现在城市里的鸡大部份都是农场出产的鸡,就算打着土鸡的名,也很难找到真正的土鸡。土鸡喂养的时间达一年以上,吃的都是自然的虫子和粮食,不比农场用饲料喂养出来的鸡,有很好的营养成分,对母婴都好。土鸡汤...

  • 哪些美食适合孕妇吃?

    哪些美食适合孕妇吃?

      民以食为天,很多人都难以抵挡美食的诱惑,特别是各路吃货们。但是,作为孕妇们,有部分的食物需要忌口,而且孕期不止要吃得营养还要吃得健康,那么,哪些美食是适合孕妇吃呢?下边让我们一起来了解下吧。   一、适合孕妇吃的食物   1.新鲜蔬果   新鲜的蔬果含有丰富的VC,对于预防先天子痫有很很大的好处。平时没有从食物中摄取足量VC的孕妇,患病率会比健康的孕妇高出几倍。   2.鱼类   鱼类中含有DHA,对胎儿的脑细胞发育有重要作用,可以避免孩子出现脑发育不良的症状。而且,吃鱼可以使孕妇发生早产的可能性降低。   ...

  • 孕妈没胃口 不妨这样吃

    孕妈没胃口 不妨这样吃

      怀孕之后准妈咪们会发现自己有一段时间不思饮食,看到什么食物都觉得不好吃,吃什么都是一个味道。如果大家遇到这个问题,不妨试试这些改善办法吧。   1.运动带来好心情和好食欲   怀孕之后女性会因为妊娠反应该而出现嗜睡、不思饮食等症状。有些家庭只要女性一怀孕就当熊猫级别一样保护起来,连路都不让多走几步,这样子做其实对孕期没有什么帮助,反而还会有不良影响。怀孕之后适当的运动有助于女性改善心情,并且有助于准妈咪们消化系统循环,从而改善不良食欲。   2.少吃多餐也不失为好办法   怀孕之后实在不想吃东西怎么办?那不妨...

  • 红酒很危险 妊娠期不要碰

    红酒很危险 妊娠期不要碰

      我们经常在网上看到有人说,每天喝些许红酒有很多好处,为此不少准妈妈都会酌量饮用一些。可是,有研究报导表示,红酒对于胎儿的发育有着不小的影响,因此不建议饮用。那么,孕妇喝红酒有哪些方面的危害性呢?   一、孕妇喝红酒的危害性   1.影响胰腺发育   孕妇不宜喝红酒,这是因为,红酒的主要成分中有白藜芦醇,这种物质会使胎儿的胰腺发育畸形。因此,为了胎儿的健康发育,怀孕期间尽量不要接触红酒。   2.导致胎儿发育不正常   红酒中含有酒精,而酒精会通过血液输送给胎儿,从而对胎儿的发育造成影响,严重的可导致发育不良或者...

  • 遵循七准则 孕期也能吃的好

    遵循七准则 孕期也能吃的好

      几乎所有的孕期女性都会摄入更多的蛋白质、维生素以及矿物质和热量。如果你的饮食一开始就营养不足,那么一定要及时纠正,及时补充自己饮食中的各种营养物质,这样才能够保证孕妇和胎儿对营养的需求。以下是孕期饮食的七个原则,请一定遵循。   1.吃得饱不代表吃得好   在孕期的饮食中,吃得好并不意味着吃得多。如果孕妇体重在合理的范围内,那么在孕早期就不需要额外的热量了。在孕中期每天会额外消耗300卡路里的热量,而孕晚期则每天消耗450卡路里的热量。   2.避免不健康的食物   寿司、酒精饮品以及软奶酪都是未经高温消毒的...

  • 过来人经验:健康BB是吃出来的

    过来人经验:健康BB是吃出来的

      对于孕妇来说,不仅要知道如何避免有害的食物,更要知道哪些食物有助于促进孩子以后的健康成长。而健康的饮食习惯可以帮助宝宝降低未来疾病产生的几率,包括心脏病和糖尿病等。下面,我们就来看看孕期健康饮食都有哪些益处。   1.对宝宝的益处   有研究证明,孕妇饮食失衡会导致以后孩子患糖尿病和心脏病几率增加,而在怀孕期间吃太多甜食的话同样会给未出生的宝宝带来伤害,尤其对女婴伤害更大。同样的,如果孕妇的饮食多为低卡路里或者低营养成分,也会伤害到新生婴儿的大脑,还可能在将来导致孩子的行为紊乱,甚至会降低孩子的智商。   2...

  • 孕期五吃三不吃 孕妇必须了解

    孕期五吃三不吃 孕妇必须了解

      当你怀孕的时候,就会发现你需要在饮食上有所注意,一些食物是多多益善,一些食物则要注意忌口。那么准妈妈在怀孕期间到底 应该吃什么,不应该吃什么呢?接下来我们将为你解答这个疑惑。   一、需要摄入的食物   1.水果和蔬菜   怀孕期间,你应该确保自己,每天吃五份新鲜水果和蔬菜。但要注意这些水果是否新鲜、是否冷冻、是否罐装、是否富含维生素 、矿物质和纤维。   一片水果、一份蔬菜、一杯果汁或蔬菜汁,都可以计入你一天吃五份新鲜水果和蔬菜的目标,但要注意保持这五份水果和蔬菜的不同,五份同样的水果蔬菜不能算数。   2...

  • 这几类食物 准妈咪要多吃

    这几类食物 准妈咪要多吃

      随着现代人对饮食健康和营养认识的不断深入,女性对于自己在孕期的营养也更加重视。这些营养的需求催生了很多制药公司和保健用品公司。确实孕妇一个人需要供给两人的营养,的确需要更高水平的营养补充,但是几乎所有的营养物质都能从平衡和健康的饮食中获取。   1.肉、鱼   肉和鱼是你主要的蛋白质来源,在肉类方面,你可以选择瘦肉。就鱼而言,很多油性鱼类将提供充足的维生素D。白色的鱼含有低热量,是补充低脂肪、维生素和矿物质的不错选择。   2.面包、谷物和土豆   全麦面包是迄今为止最健康的面包类型。这种面包有利于减少患糖尿...

  • what!准妈也能喝咖啡

    what!准妈也能喝咖啡

      常见的咖啡、茶、汽水、巧克力、能量饮料和有些药物里都含有咖啡因。它们能让人保持兴奋和清醒,那么孕期可否和这些饮料呢?关于孕期摄入咖啡因,你需要注意以下问题:   1.关于咖啡因对孕妇和胎儿的影响我们了解的并不多,因此你最好控制每天的咖啡因摄入量。   2.孕妇应该每天最多摄入300毫克咖啡因。这大约是一杯半中杯或一杯大杯的咖啡。   3.如果你正在哺乳期,每天不要喝超过两杯的咖啡。   咖啡因是怎样影响你和宝宝的?   咖啡因会轻微提高你的血压和心率,还会增加人体的排尿量。同时还会导致神经紧张、消化不良和睡眠...