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  • 孕期5种营养 一个都不能少

    孕期5种营养 一个都不能少

      总是饿、饭量大——是许多孕妇的真实感受。的确,胎儿生长发育需要的所有营养,都需要母体供给。所以,孕妇的营养摄入是否充足,不但关系到自己的身体健康,还决定了胎儿是否能在妈妈腹中健康成长。   细细数来,孕妇需要补充的营养有5大类,每种都不能少哦。   第一种:钙质   想要顺利度过十月孕期,每天是否能摄入充足的钙是第一关。随着宝宝的不断成长,孕妇对钙的需求量也不断增加。在孕初期,孕妇每天需补充1000~1200毫克的钙;在孕中期,则升至1200~1500毫克;到了孕晚期,每天需要的钙达到 1500~1800毫克。...

  • 不懂快学 准妈怎么吃水果好?

    不懂快学 准妈怎么吃水果好?

      不少准妈咪们是新手上路,很多事情都不懂,比如吃水果问题。下面小编教您在孕期怎么放心吃水果。   1.怀孕后多吃温补类水果   怀孕之后的女性和怀孕之前的女性有很大差别,因为此时的女性身体承担着孕育下一代的重大责任,也就不可能再像以前一样想吃什么就吃什么。首先要考虑自己吃什么对孩子好,有助于孩子的健康成长;吃什么可能对孩子造成影响,不利于自己和孩子的健康,这一点非常重要。怀孕之后,有助于母婴健康的水果大多是温补类的水果。因此,准妈咪们在怀孕期要多吃温补类的水果,对自己和孩子都好,比如葡萄、苹果、橙子、香蕉等水果...

  • 这些药不可乱吃 准妈一定要记牢

    这些药不可乱吃 准妈一定要记牢

      孕妇们在孕期最好的状态是不生病,因为一旦生病可能会面临着吃药,而药物可能会对孩子产生不良的影响。所以在孕期,留意一下药物禁忌,保证自己不自行欧诺个要,保证自己能够不吃药,或者是听从医生遵嘱服药。   1.非处方药   非处方药是指自己可以判断可以决定该不该吃的药物,也就是自己去药店买,不经过医生开具的药物,像是一般的感冒药、咳嗽药,或者是抗过敏药等等。但是这些药物在怀孕的时候不可以随便服用,若是在你不知道怀孕的情况服药了,最好是立刻去医院检查,看看是否会给胎儿带来影响。若是你已经知道自己怀孕了,那么就更加不能...

  • 准妈咪旅行 你要注意这些事情

    准妈咪旅行 你要注意这些事情

      怀孕期间,如果你的工作或假期要求出行,那么你应该提前进行计划,确保旅途中的安全。你需要根据自身身体条件,和你的助产士或医生办理登机手续,确保你可以顺利出行。   一、怀孕前三个月旅行指南   怀孕前三个月既令人兴奋,又充满乐趣。但是你能够坚持一天不呕吐吗?在这种情况下,旅行对你来说是一个挑战。   (一)旅行小技巧   1.克服恶心   你可以带一些零食。太饿的话,孕妇容易恶心呕吐。   2.战胜疲劳   你需要简单地计划一天的活动,划出一些时间来午休。   3.卫生间   你不能预测下一个卫生间在哪,但你需...

  • 孕期饮食大全 你要的东西都有

    孕期饮食大全 你要的东西都有

      怀孕期间,你需要摄入足够多的营养和热量,以满足你和宝宝的需求。所以你要尽可能地保持饮食均衡,确保热量充足。那么孕妇每天需要摄入多少热量呢?   一、孕妇需要摄入多少卡路里?   一般来说,孕妇在怀孕期间,每天需要摄入1800~2500卡路里的热量,确切数字取决于在你怀孕前的体重,以及你每天的消耗量。医生会根据你的个人情况,建议你每天需要摄入的卡路里。   二、200卡路里的热量相当于什么?   两片全麦面包加黄油;一杯酸奶加一个苹果或一根香蕉;一份芝士烤土豆;一把坚果;一小碗的全麦谷物和牛奶;一份香蕉燕麦饼干...

  • 做到这五点,准妈也能当个好司机

    做到这五点,准妈也能当个好司机

      孕妇面临生命危险时,如果出现意外,那么就可能是一尸两命,所以,每位妈妈都要格外注意自己的生命安全,今天我们来聊一聊关于孕妇开车的那些事。   虽然怀孕需要别人保护,但是准妈妈们也不能保证身边一直有人当司机,总归还是要自己开车的,那想要安全驾驶的话,妈妈们需要注意些什么呢?   1.安全带很重要   这个其实是大家都知道的常识,不管是谁只要坐在车里就必须要把安全带系好,但孕妇有一点是不同于常人的,那就是她们的肚子里是有个小宝宝的,很多妈妈怕带子勒着宝宝就索性选择不系安全带。   但妈妈们有没有想过,一旦发生意外...

  • 怀孕也能不忌口 零食吃起来

    怀孕也能不忌口 零食吃起来

      生活中除了各种正餐,也需要一些小零食,不仅满足口欲,还可以有幸福感。但是女性在孕期,饮食方面就得很注意,面对那些五花八门的零食,准妈妈忍的住吗?其实准妈妈们在孕期是可以吃一些的,吃一些健康的零食对胎儿生长发育也是有益的。下面就跟着小编一起看看,孕妇可以吃的健康零食。   1.奶制品   像一些牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等,孕妇可以经常换着花样来吃来满足好奇心。奶制品适合在早餐吃,牛奶每天喝三百到五百毫升即可。值得注意的是,孕妇应选择蛋白质含量高,糖、添加剂少的奶制品。奶中含有丰富的蛋白质和钙,对胎儿的骨骼发育非...

  • 孕期吃的好,宝宝才会漂亮

    孕期吃的好,宝宝才会漂亮

      健康聪明的宝宝是每个准父母都想拥有的,但很多新手父母在宝宝生下来之后发现,女儿像爸爸。有些准妈就害怕女儿遗传到准爸不好的基因。所以,孕妈在孕期可以这样做,或者你的宝宝会变得聪明健康。   女儿长得像爸爸因为X染色体   我们都知道胎儿性别主要是性染色体决定,xx是女性,xy是男性。x染色体所占地位要远远大于Y染色体。儿子X染色体来自于妈妈,所以才会像妈妈。女儿的x染色体上虽然来自父母双方,但主要还是父亲的x染色体占主导。所以女儿才会像爸爸。但生男生女还是有很多的不确定性,遗传往往也只是部分遗传,所以就算父亲不帅...

  • 养好胎的前提,蛋白质要补好

    养好胎的前提,蛋白质要补好

      如果肚里怀着小BB,那么准妈咪们需要保证每日营养摄入,以确保自己和宝宝的健康。蛋白质作为基础营养素之一,也是准妈妈不可缺少的营养素,那么蛋白质需要如何摄取呢?   一、关于蛋白质   1.蛋白质是孕妈妈怀孕前和怀孕期间的很重要的营养来源,孕妈妈对蛋白质的需求比一般人要高。大部分孕妈妈可以通过合理均衡、营养全面的饮食来满足自己和胎儿需要的蛋白质。   2.蛋白质虽好但是不能盲目的补充,每天满足机体的需要在65克左右就足够了。蛋白质在体内需要水份来代谢的,过量会增加肾脏的代谢负担的。   二、蛋白质的摄入   1....

  • 原来,脐带绕颈是这么回事

    原来,脐带绕颈是这么回事

      对于胎儿脐带绕颈,很多孕妈心生恐惧,很是忧虑。别担心,今天就给各位妈妈们普及一下相关知识。   1.胎儿绕颈的原因   正常情况下,脐带长度在30—70厘米,一般50厘米左右。若脐带有一定长度时,宝宝在子宫内的动作较大时,脐带可能会被缠绕在脖子上。有时候,过一段时间,脐带会自己松开。   2.脐带绕颈究竟能不能顺产呢?   不考虑其他因素的影响,脐带绕颈一周以内是完全可以选择顺产的;两周或者以内原则上也可以顺产,但是谨慎起见也可以选择剖腹产;如果达到三周及以上,宝宝缺氧窒息的风险太大,建议选择剖腹产。   医生...