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孕妇可以吃杨梅吗,怀孕一天吃几个水果好

admin 孕期饮食 2020-06-13 17:05:23 384 0

杨梅是很多人喜欢吃的水果,那孕妇可以吃杨梅吗?怀孕一天吃几个水果好?

在怀孕的时候,孕妇总是会有各种想吃的东西。但是为了自己和宝宝的健康,吃什么东西都要看情况。那孕妇可以吃杨梅吗?怀孕一天吃几个水果好?一起来了解一下。

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孕妇可以吃杨梅吗:

1.可以吃

营养学的角度来讲,孕妇在怀孕的时候,可以吃一些酸性的食物,比如杨梅。吃酸性食物有很多好处,可以为胎儿提供营养。而且孕妇吃了酸性食物后,还能促进铁的吸收,形成更多的血红蛋白。不过要适量吃,特别是血糖高的孕妇。

2.注意事项

吃杨梅的时候,有一些注意事项。首先杨梅不能和黄瓜一起吃。黄瓜中含有分解酶,会将杨梅的维生素C分解掉。杨梅也不能和牛奶一起吃,因为杨梅有果酸,会影响人体对牛奶蛋白的吸收。杨梅还不能和大葱一起吃,肚子可能会疼痛。

怀孕一天吃几个水果好:

1.看水果大小

孕妇每天都要吃水果,这样才能为宝宝提供充足的营养。但是吃水果要适量,最好别超过500克。根据水果的大小不同,新人能吃的水果个数也不一样。水果最好在两餐之间吃,不要用水果代替正餐主食。

2.水果的选择

孕妇的选择水果的时候,应该首选含糖量低的水果,比如西瓜、梨子、桃子等。因为孕期的女性容易出现高血糖,会对胎儿的发育产生影响。如果孕妇想吃菠萝、香蕉等高含糖量的水果,一定要控制数量。

总的来讲,孕妇吃水果是有很多好处的,但是要注意水果的搭配。每天可以选两种不同的水果吃,补充不同的营养。还要注意水果的搭配,不要混合其他食物一起吃。

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