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产后抑郁症的两大预防方法

大约50%-70%的产妇患有产后抑郁症。这是一种由产后内分泌变化引起的心理状态变化,使本来就忧郁体质的女性更容易患产后抑郁症。那么,有什么方法可以预防产后抑郁症吗?对于这个问题,只要女性朋友注意预防产后抑郁症,在正常情况下是可以避免的。

预防产后抑郁症应注意产妇的心理舒适,并从生活中给予真诚的关怀,这种关怀可以很快消除。相反,如果一个人不能理解,对产妇漠不关心,甚至抱怨(生女孩),抑郁会恶化并发展成精神病。

预防产后抑郁症的主要措施有:

1、产妇应该保持愉快的心情,多读有益健康的书籍和期刊,听愉快放松的音乐;不要看或听会让你不开心的书籍、杂志和音响。有意识地控制自己的心理变化,加强自我修养,绝不让其发展成抑郁和忧郁,是预防产后抑郁症的一个重要方面。

2、营造温馨和谐的家庭氛围。所有的家庭成员都应该尊重和关心产妇,对产妇的心理变化给予更多的安慰,对她的生活给予更多的照顾。尤其是丈夫的关心和照顾对预防产后抑郁症极其重要。不要只关心孩子,让产妇无人照看。
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