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  • 准妈不爱吃蔬菜 如何均衡才健康?

    准妈不爱吃蔬菜 如何均衡才健康?

      一些女性偏食、挑食,即便孕期也不爱吃蔬菜,这样产妇与宝宝的营养成分就有可能跟不上。那么,该怎么解决呢?一起跟着小编看看。   孕妈不要小看蔬菜,人体所需的各种营养成分都可以通过蔬菜来获取。比如各种维生素、矿物质、微量元素与纤维素等。维生素可以增加人体抵抗力。矿物质与微量元素则可以促进皮肤骨骼等各项系统发育。人体消化吸收主要依靠纤维素。准妈长时间不吃蔬菜,很有可能造成身体营养缺失,比如维生素与微量元素,这些元素的缺失会引发便秘、肥胖、高血压等。如果准妈妈一直不喜欢吃蔬菜,要怎么办呢?有什么食品可以代替蔬菜中的营养...

  • 怀孕三周期 口粮大不同

    怀孕三周期 口粮大不同

      众所周知,在怀宝宝的十个月中要经历三个周期,分别是怀孕早期,怀孕中期和怀孕晚期。早期就是肚子刚刚冒出的时候,不容易被发现。中期就是肚子开始突出,显怀了,而晚期是指肚子非常大了,宝贝要出来了。不同周期,妈妈所要摄入的食品也不尽相同,接下来小编就为大家818!   孕早期   此时胎宝宝成长得比较缓慢,而且对于营养需求基本和孕前差不多的,主要是加强叶酸的摄入就好。但是在这个阶段,准妈妈们可是觉得晚饭不适了,因为她们每一天都要在恶心,呕吐,难受,胃口不佳的状态中度过。为此,建议各位多准备些比较干的食物,比如面告,饼干...

  • 5个水果小护士 让准妈妈安心养胎

    5个水果小护士 让准妈妈安心养胎

      对于各位准妈妈来说,在孕期主要的工作就是养胎了!养胎这门学问可大,包括食物,运动,生活等等,牵扯到方方面面。其实,只要在平常日子里多留留神,在饮食上多注重进补,再进行些健康有益的运动,那么安胎就不是件难事了!接下来,小编就为各位介绍5个帮你安胎的水果小护士!   1.葡萄   眼看马上就是夏季,葡萄也要上市了。葡萄可是安胎小卫士哦!它的安胎效果非常给力,这种水果含有VC,VB,铁,钙,有机酸等等,可以稳定祝妈妈们的血压,调节血色。如果你不幸下身出血,不要着急,不妨多吃点葡萄来稳稳胎,再到医院去配合治疗。   2...

  • 6类食品孕期女士千万碰不得

    6类食品孕期女士千万碰不得

      当今社会,胎儿出现畸形的几率在逐渐降低,但是并不是完全没有。那些畸形胎儿到底是因为什么原因产生的呢?我们熟知的多数是由于基因、疾病等造成。可是妈妈们知道饮食也会增加畸形风险么?下面我们列出的6类食品,真真要不得。   第一类 高糖高脂高风险   每个人一天应吸收的糖分、脂肪等含量都是有标准要求的,如果长期过多或过少,都会对健康不利。尤其是孕妇如果长期过多摄入糖分或是食用高脂肪含量的事物,都会造成血糖血脂过高,增加心脏负担,使得胎儿发育障碍,增加胎儿畸形风险。   第二类 植物农药=胎儿毒药   我们都知道农药有...

  • 元宵佳节要出行  孕妈安全摆第一

    元宵佳节要出行 孕妈安全摆第一

      过节啦!大家在喜气洋洋的气氛中迎来了新的一年。那在热闹的假期中,为了“小宝马”的健康,作为准妈妈的各位,在出行时需要注意哪些事项呢?   保暖那是必须的   过年了,大家纷纷购置新衣,而爱美的准妈妈也总是设法把自己打扮得漂漂亮亮的。这本无可厚非,但孕妈一定要注意做好保暖工作,否则一不小心着凉了,不仅身体不适,也会影响过年的好心情。   孕妈要记住,新年穿衣的第一准则是保暖。每天要关注天气情况,及时调整衣服的增添。在天气寒冷时,出门前要确保身上至少有三层保暖,还可配备好围巾、手套和帽子,鞋子要选择保暖性能好的平底...

  • 贪吃会惹祸 准妈妈吃夜宵害处多

    贪吃会惹祸 准妈妈吃夜宵害处多

      怀孕期间,准妈妈一张嘴要满足二个人的营养需求,所以时常的感到饥饿。为了宝宝与妈妈的身体健康,很多人会认为夜宵是准妈妈必备的。然而,夜宵对于宝宝与准妈妈却是百害而无一利。不信咱们一起看看吧。   专家建议提倡准妈妈多餐少吃,然而夜宵的摄入对于准妈妈来说却是害处多多。夜宵不仅仅对准妈妈和宝宝起不到补充营养的作用,甚至会造成准妈妈身体的不适。常见危害有以下三点:   1.加重准妈妈的孕前反应   很多人认为帮准妈妈准备夜宵有利于满足准妈妈身体的需要,更是对宝宝表示关爱的一种方式。然而睡前吃夜宵却不利于准妈妈胃部系统的...

  • 孕妈怎么吃 一定要明了

    孕妈怎么吃 一定要明了

      孕妈在怀孕期间要十分重视饮食这一块,孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。专家总结了孕妈饮食的几个误区和应该注意的几个事项,一起来做些了解和认识吧!   一、孕妈饮食的误区   1.桂圆有补心安神,养血益脾之效,属于营养丰富的食物,但桂圆甘温大热,一切阴虚内热体质及换热性疾病者均不宜食用。孕妇大多阴血偏虚,孕妇食之不仅不能保胎,反而易出现漏红腹痛等先兆流产症状,甚至流产或早产,故孕妇不宜食用桂圆,妊娠,鹿茸,荔枝,胡桃肉等也不宜多食用。   2.不建议孕妇全吃素食,素食中缺...

  • 寒冷季节要泡澡 孕妈留意四方面

    寒冷季节要泡澡 孕妈留意四方面

      时下正是我国最为寒冷的时期,很多人都采取泡澡来获取更多的热量,孕妈也不例外。但是冬季洗澡不比夏季简单,光是厚厚的衣服就要折腾好一阵,各位妈咪需要留意以下四个方面:   1.水温要合适   谁都喜欢在冬季洗上热水澡,水温自然是越高越好,但是对于孕妈们来说,水温不可太凉也不可太热,需要保持适合的温度。如果把水温调的太高,就会对孩子的身体造成影响,阻碍宝宝的健康成长,甚至会直接影响脑细胞的发育。此外水温过高,也容易使浴室产生水雾,让孕妈们视力模糊,既然增大了摔倒的风险。   2.控制时间   有些女性喜欢洗上1个小时...

  • 孕期不可乱吃  如何寻找替代食物?

    孕期不可乱吃 如何寻找替代食物?

      对于吃货们来说,美食是生活的一大乐趣。但是一旦有孕就不能任意妄为,对最爱吃的但可能对宝宝不好的食物实在是非常渴望的时候怎么办?有的人在平时非常嗜好吃炸薯条,隔一阵不吃,实在难受得不行。只好尽量限制自己每周吃一次或坚决忍住不吃。所幸的是还有些折中的好方法,可以选一些健康的食物来取代这些怀孕期间公认的垃圾食品。   1.意大利面的替代食物   可以用这些食物来代替意大利面条:   A.西葫芦面条   把西葫芦烤一下,然后把中间的瓢挑出,淋上自己最喜欢的酱馅料,味道非常不错。   B.海带面条   如果一个素食主义...

  • 不混搭 准妈这么吃才科学

    不混搭 准妈这么吃才科学

      孕期怎么吃?这个问题是孕妇一大关注热点问题,很多孕妇初为人母缺乏经验,所以在孕期没有注意好饮食问题,导致胎儿发育不正常,或者造成自身身体不健康。孕期饮食要讲究科学,合理有规律性的饮食习惯,对孕妇和胎儿的健康都必不可少。   孕期应补充营养,所以各种有营养的食物常常成为孕妇的盘中餐。殊不知,搭配不当的话,不仅仅丧失了食物本来的营养价值,而且还有可能起到反作用,从而对身体造成伤害。所以,我们有必要在备孕或者怀孕的时候,多了解关于孕期科学饮食知识。   一:孕期饮食搭配不当的危害   1.水果+海鲜=难消化。吃水果...

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