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  • 准妈不爱吃蔬菜 如何均衡才健康?

    准妈不爱吃蔬菜 如何均衡才健康?

      一些女性偏食、挑食,即便孕期也不爱吃蔬菜,这样产妇与宝宝的营养成分就有可能跟不上。那么,该怎么解决呢?一起跟着小编看看。   孕妈不要小看蔬菜,人体所需的各种营养成分都可以通过蔬菜来获取。比如各种维生素、矿物质、微量元素与纤维素等。维生素可以增加人体抵抗力。矿物质与微量元素则可以促进皮肤骨骼等各项系统发育。人体消化吸收主要依靠纤维素。准妈长时间不吃蔬菜,很有可能造成身体营养缺失,比如维生素与微量元素,这些元素的缺失会引发便秘、肥胖、高血压等。如果准妈妈一直不喜欢吃蔬菜,要怎么办呢?有什么食品可以代替蔬菜中的营养...

  • 吃货孕妈的烦恼 糖果能不能入口

    吃货孕妈的烦恼 糖果能不能入口

      在怀孕期间吃糖本身并不危险,但问题是,有很多含有大量精制糖的食物,比如说糖果、蛋糕、饼干和饮料,这些食物并没有很多的营养。如果你食用这些食物,而不是健康的食物的话,那么,胎儿成长所需要的营养元素可能会得不到满足。   遵循一般饮食   除非得到了医生的允许,否则的话,你都应该遵循一般的健康饮食,这些饮食一般都会包括胎儿成长所需要的维生素和其他的一些营养元素。美国怀孕协会建议孕妇最好都和她们的健康提供者她们有些怎样的特别的营养需求。通常,平衡的饮食包括给你和胎儿提供足够营养的主食。注意,在怀孕的第二和第三个月为了...

  • 十大美食建议 让准妈妈保健康

    十大美食建议 让准妈妈保健康

      与其他人相比,孕妇的很多生活中的细节都有所不同,尤其是在饮食上。我们日常所需的营养成份,对于孕妇来说也是不可或缺的,甚至有的时候还需要增加分量。除了补充营养之外,孕妇还面临着许多禁忌,如不能喝酒、不能吸烟。只有健康的生活方式,才能保证胎儿的正常发育。   1.禁食酒精   酒精属于药品,是一种镇静剂,能够减缓中枢神经系统的运行。20世纪70年代,美国研究人员创造了胎儿酒精综合症这个术语,以此来描述那些由于孕妇产前摄入酒精而导致的婴儿出生缺陷。了胎儿酒精综合症包括婴儿出生体重偏低、智能障碍、身材矮小以及情绪问题。...

  • 秋季孕妈要长膘 进补还需有方法

    秋季孕妈要长膘 进补还需有方法

      秋叶飞落,炎热的夏季已经过去,按照中国人的习惯,秋季是身体进补的最好时机。而对准妈妈来说“秋季进补”尤其的重要。身怀有孕的准妈妈们是不是还在为怎样进补而烦恼呢,小编在这儿告诉大家进补的秘诀吧!让大家吃出健康,让宝宝在妈妈的肚子里面发育的更加健康更加的聪明!拿起本本,一一记下吧!   秋季别贪嘴   喜欢吃刺激性食物的准妈妈们要注意了,辣椒、芥末等都是很容易上火的食物哦!上火会刺激着你因为孕期而敏感的小脾气,宝宝是很敏感的,在肚子里面的他,能够感受到妈妈的心情的一些小小变化,少吃刺激性食物给宝宝一个健康快乐的环境...

  • 怀孕后 4美味别再吃

    怀孕后 4美味别再吃

      有孕加营养可不意味着山珍海味全要搬出来。事实上,有些美味或营养价值低,或有安全风险,准妈咪们吃不得。具体是哪些呢?下面一起看看吧。   1.鱼翅   在我们传统的意识里鱼翅可是好东西,是十分滋补的食物。实际上,鱼翅的营养价值远不如普通的鱼肉,吃了对孕妇和胎儿没有任何营养价值可言,并且国家禁忌捕杀鲨鱼,吃鱼翅也是很不道德的行为,因为鲨鱼没了翅无法存活。   2.鹅肝   鹅肝一直被人们奉为西餐中最美味的食物。然而现在的家禽很多是人类用添加饲料养大,不少还是速成的,三五个月就出栏了,动物的肝脏中也就含有大量的有毒...

  • 无需忍 准妈吃酸有好处

    无需忍 准妈吃酸有好处

      有过怀孕经验的女性们,不少在怀孕早期都会有喜欢吃酸的经历。怀孕之后,准妈咪们会莫名地爱上吃酸的东西,平时觉得酸得不能入口的食物,此时就变成了最美味的食物很想吃。这是什么原因所导致的呢?准妈咪们一起来了解一下吧!   女性怀孕后为什么喜欢吃酸?   女性怀孕之后就会很喜欢吃酸的,这是什么原因呢?这是因为怀孕之后会女性出现早期的妊娠反应,从而出现呕吐症状,就会导致胃部不适,此时适当吃一些酸性食物能缓解这种症状,也就是为什么准妈咪们爱吃酸的原因。这是一种自然现象,不会对母亲和胎儿造成影响,适当地吃一些酸的食物还有助...

  • 勿猛吃!孕妈吃葡萄注意这些

    勿猛吃!孕妈吃葡萄注意这些

      有一个很有名的吃葡萄绕口令,大家经常会拿来耍嘴皮。但是你知道们,吃葡萄虽事小,但是有讲究,尤其是对准妈妈来说。大家一起来了解一下吧!   1.吃葡萄不宜马上喝水   葡萄美味好吃,尤其是有补血养心功能,是很多准妈咪们最喜欢的水果之一。但吃后不能马上喝水,这是因为葡萄有润肠促消化作用,若是立刻喝水,肠胃来不及消化吸收的情况之下胃酸因为水的原因变淡,容易产生腹泻。虽然种腹泻不是病菌感染,不会持续过长,但准妈妈最好别冒险。   2.吃葡萄不宜马上喝奶   牛奶是不少准妈妈补钙的选择。但吃葡萄后别立马喝奶,因为葡萄里的...

  • 营养还不胖 孕妈吃这些食物

    营养还不胖 孕妈吃这些食物

      怀孕后,很多女性会每天都生活在各种吃的节奏里。但是随之而来一个问题,准妈吃得过于营养,以至于脂肪堆积造成肥胖,不仅加大生产难度,而且不利于产后恢复。那么,准妈应该怎么健康吃,既有营养又不发胖?   一、孕妇吃什么有营养又不发胖?   1.全麦食品   孕妇可适当多吃全麦类食品,如全麦面包、麦片、全麦饼干等。既可以补充体内所需的铁和锌,还可以使孕妇的胆固醇降低,保持血糖的平稳。同时,对于孕早期孕吐严重的孕妇,还能起到缓解孕吐的作用。并且全麦食品营养好,可以使孕妇补充到充分的营养,而且还不容易导致肥胖。   2....

  • 菊黄时 准妈咪们能吃螃蟹吗?

    菊黄时 准妈咪们能吃螃蟹吗?

      秋到菊花黄,正是吃螃蟹的好时节。蟹黄美味多营养,蟹肉鲜嫩可口,螃蟹一直是人们喜欢的美食。怀孕之后的准妈咪们能吃螃蟹吗?专家提醒准妈咪们,怀孕期最好是少吃或是不吃蟹,尤其是怀孕的前三个月,可导致胎儿流产等意外情况发生。   蟹寒,准妈妈不宜吃   螃蟹虽然味道鲜美,令人食指大动。但蟹为寒性食材,准妈咪们吃蟹或引起意外流产,造成不可挽回的伤害。因此,怀孕之后最好是不要吃蟹,尤其是怀孕前三个月更是不能吃蟹。怀孕中晚期的准妈咪们吃蟹不当也可导致动胎气,对胎儿的健康成长造成影响,以不吃或是少吃不宜。   蟹肉或有寄生虫...

  • 孕期管好嘴 油腻食物别多吃

    孕期管好嘴 油腻食物别多吃

      很多老人坚持让孕妇多吃一些肥腻的食物,认为这么做可以多给胎儿补充点营养。可是,孕妇真的适宜多吃油腻的食物吗?事实上正好相反,下面小编为您盘点孕期吃太对油腻食物的坏处。   一、孕期吃太油腻食物的坏处   1.导致孩子出生后肥胖   这种肥胖将是终生的。这是因为孕妇长期进食高脂肪的食物,容易使孩子的下丘脑正常发育受到影响,从而导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象。   2.加重妊娠反应   很多孕妇怀孕期间妊娠反应很严重,如果多吃了油腻食物,就会更加影响食欲,而且也容易出现便秘等症状。   3.影响正常消化   ...